Naslovna / Uredska yoga

Uredska yoga

Uredska yoga

Zašto joga u vašem uredu?

Joga u uredu odličan je način za poboljšanje morala na radnom mjestu, povećanje produktivnosti i zajedništva među kolegama.

Joga može biti odlična ujutro prije početka radnog dana za poboljšavanje pažnje, usred radnog dana za mali reset i odmor mozga, te nakon posla kako bi se posao ostavio na poslu, a vi se opušteni i sretni vratili kući!

Benefiti joge za tvrtku:

  • Povećana produktivnost
  • Smanjene premije za zdravstvenu zaštitu
  • Smanjena fluktuacija osoblja
  • Smanjena odsutnost zaposlenika
  • Veće zadovoljstvo poslom među zaposlenicima
  • Više poštovanja među zaposlenicima
  • Privlačniji potencijalnim zaposlenicima koji traže posao kod vaše tvrtke

 

Za zaposlenike:

  • Smanjen stres, anksioznost i depresija
  • Povećana energija i smanjen umor
  • Poboljšano pamćenje, fokus i koncentracija
  • Jači mišići i povećana fleksibilnost
  • Poboljšano držanje
  • Više poštovanja među zaposlenicima
  • Poboljšano opće zdravlje i smanjen rizik za bolesti

 

Astma

Ukratko o jogi u uredu:

Uredsku jogu organizirali bi za zaposlenike u prostorima firme u terminima kad vama odgovara. Vrstu joge koju bi radili ovisi isključivo o vašim željama, tj. željama zaposlenika, no naglasak naše uredske joge je na korigiranju loše posture nastale sjedilačkim načinom života te na smanjivanje i kontrolu stresa koji se javlja. Iako je to naglasak, mi se možemo prilagoditi svim željama i potrebama zaposlenika. Naša joga medicinsko kineziološkog je karaktera, lišena svih vjerskih primjesi koncentrirana i prilagođena upravo pojedincima, pogotovo zaposlenim ljudima.

cirkulacija

Kako izgleda naš sat uredske joge:

Kako izgleda naš sat uredske joge: Sat joge traje sat vremena (60 minuta) no nije problem ako se malo prekorači vrijeme. Prostirke donosimo mi za onoliko ljudi koliko će vježbati i ostaju u vašim prostorima za korištenje (joge ili nečeg sličnog) tijekom trajanja suradnje ako netko želi, mimo naših sati, vježbati.

U tih sat vremena uključeno je uvodno opuštanje sa malom pričicom o jogi, poveznici zapadne i istočne medicine, ciljanim problemima jer želim da uz naš rad, polaznici nauče te primjene jogu i mimo naših satova. Uvodnog dijela krećemo sa vježbanjem gdje je naglasak na izvođenje pravilnog pokreta u cilju istezanja, opsega pokreta, jačanja i korigiranja posture tijela u skladu sa pravilnim disanjem koje se ponavlja i usvaja svaki sat. Na kraju sata je vježba disanja, lagana meditacija u vidu učenja usmjeravanja pažnje ili neka vrsta opuštanja i sve to može se lako naučiti i primijeniti a sve u cilju smanjivanja i kontrole stresa te poboljšavanja samog rada.

Sve ovo može se modificirati onako kako Vama odgovara, no sa mojim savjetima kako bi napravili program koji će odgovarati Vama i koji će biti benefitan.

naslovna-disanje-ikona

U suradnju je uključeno:

  • Izrada i praćenje programa iz sata u sat Individualni pristup grupnom satu (svakoga od vas korigiram tako da napredujete što bolje i sigurnije te dajem zamjenske položaje (teže ili lakše ovisno o mogućnostima) ili zamjenske vježbe
  • Učenje izvođenja vježbi za samostalni rad Kroz sat ukazivanje na sve posturalne deformacije koje se događaju kod dugog sjedenja i kako ih prevenirati i/ili korigirati
  • Teorijska znanja integrirana u samo vježbanje
  • Prostirke na korištenje
  • Zaposlenicima i njihovoj užoj obitelji jeftinije neograničeno vježbanje po nižoj cijeni u nekom od naših 13 centara za vrijeme trajanja suradnje

Što vi trebate imati za održavanje joge u vašem uredu?

Jedino što Vi trebate imati je prostor za jogu i zaposlenike koji su željni ići na nju. Ostalo je naša briga!